失敗しない超簡単なやり方

トマトダイエットを摂り入れたいと思っている方も多いと思いますが、そもそもトマトダイエットってどのようにすれば良いの?と疑問に思っている方も多いでしょう。
こちらではトマトダイエットを失敗しないコツについて紹介していきたいと思います。

トマトダイエットのやり方は

トマトを食べるだけ です。

なんだ簡単!と思いますが、その食べる量が問題です・・・

1日の目安としてはトマト6個、1日3食だとすると1食あたり2個食べなければなりません。
現実に毎食時に2個はキツイですよね~

でも、安心してください
生トマトを食べなくても、トマトジュースなら毎食200mlだし、ホールトマトなら1缶、トマトピューレやトマトケチャップなら大さじ4杯程度でOKなので、これらを使った料理でも大丈夫なのです。

外食していてもトマトを使った料理を選んで食べるようにすれば良いということになりますよね。

トマトは低カロリーで栄養たっぷりの野菜です。特にビタミンA・Cやカリウム、カルシウムや鉄分、食物繊維など豊富な栄養がいっぱい含まれており、よく聞く「リコピン」というトマトを赤くしている色素成分も含まれています。

Filed under: 美容 — staff 10:10 AM  Comments (0)